Американские исследователи установили, что поможет избавиться от жира на животе. Они назвали группу продуктов, способствующих похудению.
Позволят убрать лишний жир на животе продукты, которые содержат растворимую клетчатку, отметили специалисты. Дело в том, что растворимые пищевые волокна при смешивании с водой затрудняют абсорбцию жира.
То есть пищевые волокна не дают жиру откладываться на боках и животе. Таким образом, растворимая клетчатка содействует контролю над весом, подчеркнули эксперты.
Кроме того, клетчатка затрудняет усвоение углеводов, стабилизирует уровень сахара в крови. Продукты, содержащие растворимую клетчатку, способствуют уменьшению жировой прослойки, потому что они насыщают и подавляют аппетит.
Растворимые пищевые волокна содержатся в яблоках, зеленом горошке, фасоли. Кроме того, клетчаткой богаты овес, ячмень, цитрусовые, клубника.
Никифор Кукурузов
