Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников сказал, какой овощ должен быть в рационе. Он является самым полезным по количеству витаминов и способностью защитить от рака.
Мясников сказал, что самым полезным овощем является брокколи и употреблять этот продукт следует в сыром виде.
Помимо брокколи человек должен есть не меньше полкило разных овощей и фруктов в день. Это будет гораздо полезнее, чем принимать витамины из аптеки, передает телеканал "Россия-1".
Важно, чтобы овощи и фрукты были разного цвета. Например, продукты зеленого цвета богаты фолиевой кислотой, а красные ликопином, добавил Мясников.
Карина Красилова
