Роскачество перечислило базовые продукты завтрака школьника. Некоторые популярные блюда нельзя употреблять больше 2 раз в неделю.
Школьный завтрак должен состоять из злаковых, яиц и молочных продуктов, считают специалисты. Они содержат необходимые для роста и развития ребенка медленные углеводы и белок.
А вот любимые многими детьми сухие завтраки не должны становиться основой утреннего рациона. Хлопья содержат большое количество сахара. Их частое употребление может привести к развитию диабета, ожирения, появлению аллергию и нарушить работу кишечника. Такой перекус на "скорую руку" допустим не более 1-2 раз в неделю. При этом, как заявляют специалисты, сухие завтраки уже стали неотъемлемой частью утреннего стола многих российских семей.
Если же отказаться от "готовых" продуктов вы не можете, то эксперты рекомендуют остановить свой выбор на быстрорастворимых кашах. В них не так много сахара и больше клетчатки. Хотя они, конечно, уступают обычным — от измельченного зерна меньше пользы.
Назвали в Роскачестве и еще один не полезный для детей продукт. Много жиров, сахара и ароматизаторов содержится в глазированных сырках. При выборе лучше остановиться на сырках с молочным жиром, его организм ребенка усваивает лучше, а также с небольшим сроком годности, пишет РИА Новости.
Татьяна Набокова
