Диетологи назвали лучший вариант приготовления бутерброда с пользой для здоровья.
Снижает риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа ореховое масло. Но важно, чтобы в пасте не было лишних ингредиентов, особенно сахара.
Диетологи говорят, что употребление орехов и пасты положительно влияет на здоровье сердца. Грецкие орехи, например, содержат много полиненасыщенных жирных кислот.
Пользу организму приносят также белок, клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в пасте и в орехах.
Но не стоит забывать, что этот продукт является очень калорийным. Поэтому допустимая доза — две столовые ложки пасты. Ее можно намазывать на сельдерей, яблоки, цельнозерновой хлеб или добавлять в обезжиренный йогурт, пишет Медикфорум.
Карина Красилова
