Ученые провели исследование и выяснили, какие привычки являются самыми смертоносными для людей. Они могут сократить жизнь на 12 лет. В список вошли курение, слишком незначительное потребление овощей и фруктов, злоупотребление солью и алкоголем.
Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) напоминают, что большинство из нас хотят жить долго и оставаться здоровыми. Многие понимают, что для этого надо придерживаться здорового образа жизни. Однако мало кто претворяет это на деле.
Они призывают людей отказаться от четырех самых вредных привычек, которые есть у большинства людей.
Центр по профилактике и контролю заболеваний Великобритании (CDC) выяснил, что курение чаще всего приводит к ранней смерти. Эта привычка может сократить жизнь на 10 лет. Медики выяснили, что если отказаться от сигарет до 40 лет, то это на 90% снизит риск смерти от болезней, вызываемых курением.
На втором месте среди вредных привычек стоит недостаточное потребление фруктов и овощей. В этих продуктах есть много необходимых полезных веществ, витаминов и клетчатки. Их невозможно восполнить добавками. Британские медики предупреждают, что недостаток в рационе овощей и фруктов может спровоцировать серьезные заболевания.
Употребление большого количества соли – это еще одна смертоносная привычка. Она создает серьезные проблемы со здоровьем, повышает риск сердечных заболеваний и инсультов. По данным Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии, Нагано еще несколько лет назад лидировало по смертности среди жителей Японии. Много людей здесь умирало от инсультов. Ситуацию кардинально изменило сокращение потребления соли с 15 до 6 граммов в сутки. Теперь продолжительность жизни в Нагано одна из самых высоких в мире.
Не меньший вред здоровью приносит и злоупотребление спиртными напитками. Врачи Великобритании уверяют, что это одна из самых смертоносных привычек. Чрезмерное потребление алкоголя поражает внутренние органы, включая мозг, нервную систему, сердце, печень, поджелудочную железу, повышает вероятность рака этих органов, связанной с ним преждевременной смерти. Об этом пишет "МедикФорум".
Наталья Васильева
