Бытует мнение, что летом надо выпивать не меньше двух литров воды, иначе будет обезвоживание организма. Врач-терапевт Ольга Кашубина рассказала, какое количество жидкости на самом деле надо потреблять в жаркое время года.
По словам эксперта, организм взрослого человека посылает сигналы, когда испытывает нехватку влаги.
Благодаря естественным механизмам регуляции, организм способен самостоятельно восполнять нехватку влаги нужным количеством, передает радио Sputnik.
Поэтому заставлять себя выпивать в день по два литра воды не обязательно. Сколько хочется, столько и следует пить.
Но на прогулке с детьми рекомендуется предлагать им воду в жаркое время года через каждые полчаса. У детей сигналы о жажде не работают.
Карина Красилова
