Этот простой паштет домашние едят ложками без хлеба, так вкусно: Готовлю его по-быстрому
28 ноября, 23:25
Пару ложек в барабан машинки - и вещи не узнать: Мягкие, чистые, без разводов порошка
28 ноября, 23:10
Хозяйки, больше никаких брызг масла и грязных сковородок: Жарим теперь только так - совет
28 ноября, 22:50
Умные дачники запасают семена этих помидоров с декабря: Крупные, сладкие, холодостойкие
28 ноября, 22:35
Дачники, зимой сеем это в горшки - и собираем уже через 5-7 дней: вкусно и полезно
28 ноября, 22:10
Авито Авто: доля новых китайских авто на рынке составляет 68%
28 ноября, 22:05
В Магаданской области водитель грузовика погиб в результате ДТП
28 ноября, 21:44
В Магадане вынесен обвинительный вердикт соучастнику тройного убийства
28 ноября, 21:00
Самые популярные новости MagadanMedia 28 ноября
28 ноября, 20:30
У вас железная 5+ по русскому, если результат оказался 9/9 — ТЕСТ
28 ноября, 20:00
В Магадане в суде рассматривается дело о тройном убийстве
28 ноября, 19:24
Любительница цветов из Магадана перевела кибермошенникам шесть тысяч рублей
28 ноября, 19:14
На Колыме одним из добывающих предприятий устранены нарушения водного законодательства
28 ноября, 19:05
Колымчанке грозит серьезный срок за повторную продажу наркотиков
28 ноября, 19:01
В Магадане в результате ДТП на проспекте Карла Маркса пострадала женщина
28 ноября, 19:00

Как добиться рельефного тела или всё о сушке

Спортсмены поделились секретами эффективной и правильной сушки тела
24 апреля 2020, 04:00 Общество
Сушка может длиться от нескольких дней до трех месяцев pixabay.com
Сушка может длиться от нескольких дней до трех месяцев
Фото: https://pixabay.com

Чтобы добиться красивого и рельефного тела, многие сталкиваются с таким понятием, как сушка. Это меры, направленные на избавление подкожного жира, и когда проявляются накаченные мышцы. При лишнем весе нет смысла в сушке.

В первую очередь надо знать, что сушку необходимо проводить только здоровым людям и под контролем опытного тренера.

Сушка – это реальный стресс для организма и ничего общего с похудением не имеет.

Запрещено проводить сушку при заболеваниях почек и печени, сахарном диабете, болезнях желудочно-кишечного тракта.

Прежде чем начинать сушку, надо рассчитать долю сухой мышечной массы и процент жира.

Во время сушки надо отказаться от углеводов и потреблять белковую пищу. Но отказ от углеводов должен быть постепенным.

Сушка может длиться от нескольких дней до трех месяцев.

Результат можно увидеть спустя месяц.

Разрешено употреблять следующие продукты в небольших порциях: бурый, коричневый рис, гречневая, овсяная, перловая крупы, макароны из ржаной муки, фрукты и овощи.

Завтрак должен быть плотным, регулярным. 

Алкоголь, сладкое и мучное категорически запрещены, пишет Медикфорум.

Карина Красилова

190425
32
24