Российский врач-диетолог Елена Соломатина предупредила о последствиях нехватки витамина D. Недооценивать его не стоит.
Выяснилось, что люди, в организме которых не хватает витамина D, чаще страдают простудными заболеваниями. Кроме этого увеличивается риск развития диабета первого типа. В первую очередь это касается детей.
Известно, что витамин D вырабатывается под воздействием солнца.
Однако, чтобы восполнить нехватку этого витамина, врач рекомендует употреблять рыбий жир.
Врач Александр Мясников добавил, что рацион должен состоять из молочных продуктов, яиц и рыбы, тогда организм будет получать необходимую дозу витамина D, пишет "Вечерняя Москва".
Карина Красилова
