Испанский диетолог рассказала, какие продукты замедляют старение организма человека. Чтобы долго оставаться молодым, необходимо сочетать регулярные физические упражнения с правильным питанием, подчеркнула эксперт.
О продуктах, способствующих продлению молодости организма, сообщила врач-диетолог Елена де ла Фуэнте Идальго (Испания). Ее советы опубликовало барселонское издание La Vanguardia.
По словам эксперта, для сохранения молодости очень важна правильная диета, которая сочетается со здоровыми привычками. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) замедляет процессы окислительных стрессов в организме и препятствует старению его клеток.
Елена де ла Фуэнте Идальго порекомендовала сделать базисом питания свежие сезонные фрукты и овощи. Кроме того, нужно включить в рацион питания орехи, бобовые, молочные продукты (кефир или йогурт).
Для сохранения молодости нужно отказаться от алкоголя. Ученые установили, что злоупотребление спиртными напитками вызывает сокращение теломер, защищающих ДНК от повреждений. Какие продукты способствуют старению организма? Диетолог выделила жареный картофель и маргарин с большим количеством трансжиров, а также сахар и соль.
Василий Кукурузов
