Диетологи дали несколько советов, как за зиму не набрать лишние килограммы. Рекомендации простые и придерживаться их легко.
Во-первых, необходимо следить за количеством потребляемой жидкости в день. Хотя в холодное время года пить практически не хочется, простая вода должна быть в рационе, говорят диетологи.
Недостаток количества жидкости приводит к набору веса.
Второй совет – больше двигаться. Вместо лифта лучше подняться пешком по лестнице или пройти одну остановку. В идеале не забывать про спорт.
Не лишним будет в зимнее время детокс. Когда в рацион входят продукты, богатые витаминами С, Е, А. Во время детокса необходимо отказаться от жареной пищи, пишет Медикфорум.
Для похудения важную роль играет правильный завтрак. Пропускать его нельзя, иначе организм потребует что-то сладкое, а это приведет к набору веса.
Карина Красилова
