Многие жалуются, что занимаются спортом, а заветных кубиков на прессе так и нет. Всё дело в ошибках, которые совершают большинство. Что это за ошибки, рассказали опытные спортсмены.
Во-первых, лучше забыть про качание пресса, как в школе на физкультуре. Такое упражнение результата не даст. Проконсультируйтесь у тренера в зале, учитывая ваши личные особенности организма и ограничения по здоровью.
Есть всё подряд – ещё одна ошибка. Чтобы был идеальный пресс, надо забыть про торты, майонез и прочую жирную и бесполезную для организма пищу. Питание должно быть сбалансированным.
Помимо пресса надо делать упражнения и на другие мышцы тела. Комплексное занятие спортом принесёт ощутимые результаты.
Тренировки должны быть разными. Нельзя долгое время делать одно и то же, не увеличивая нагрузку и не меняя технику, пишет Медикфорум.
Наконец, путь к идеальному прессу— изменить образ жизни не только на тренировке. Следует не засиживаться у компьютера, больше гулять на свежем воздухе, пить воду и следить за осанкой и дыханием.
Карина Красилова
