Известный диетолог сообщила, какой вред человеку может нанести полный отказ от сладостей. Нельзя совершенно прекратить употребление сахара, считает специалист.
По словам врача-диетолога Бриджит Цейтлин, полный отказ от употребления сладостей может негативно повлиять на психическое состояние человека. Такая диета приведет к срыву, после чего только возрастет употребление вредной еды.
Как считает эксперт, важно понимать, к чему приводит добровольный отказ от сладкого. Если человек себя чего-то лишает, желание получить "запретный плод" только усиливается. В результате увеличивается стремление к нездоровой или высококалорийной пище, что грозит перееданием.
Г-жа Цейтлин советует не осуждать себя за съеденную шоколадку или пирожное. Нельзя постоянно считать калории, так как это плохо отражается на психическом здоровье. Диетолог отметила, что в нашей жизни и так хватает стрессов. Не нужно относить к ним еще и употребление пищи.
Герман Штакеншнейдер
