Специалисты изучали рацион долгожителей разных стран. Оказалось, что некоторые блюда могут замедлить старение. Ученые выделили 6 продуктов, которые необходимо включить в рацион.
Продлить жизнь способны продукты, содержащие антиоксиданты, уверены ученые. Один из лидеров по количеству этого вещества — зеленый чай. Он запускает обменные процессы в организме. Употреблять этот напиток специалисты рекомендую ежедневно.
А вот в обычных финиках содержится сразу 23 аминокислоты. Они стабилизируют психику, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а также восстанавливают поврежденные клетки.
Сохранить молодость кожи и здоровье глаз поможет облепиха. Она содержит огромное количества витамина A.
Полезные аминокислоты встречаются и в натуральной кисломолочной продукции. Творог, йогурт, кефир богаты витаминами и другими необходимыми веществами.
Советуют специалисты обязательно употреблять и чернику. "Начинка" этой ягоды помогает синтезу гормонов и клеток крови, а также обладает противоопухолевой активностью.
А защититься от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний позволит обычный помидор. Кроме того, томаты отличные спутники в борьбе с перееданием и набором веса, пишет "АиФ".
Татьяна Набокова
