В осенне-зимний период наш организм особо уязвим к простудам и инфекциям. Чай с добавлением фруктов, ягод, пряностей и трав — хороший источник антиоксидантов и витаминов. Он помогает выведению токсинов и бактерий из организма. Редакция MagadanMedia подготовила подборку простых рецептов горячего напитка, способного укрепить ваш иммунитет и согреть в морозные вечера.
Чай с имбирем и лимоном
Помогает защитить организм от бактерий и вирусов, обладает согревающим эффектом, устраняет симптомы простуды и уменьшает боль в горле.
Вам понадобиться:
- вода
- имбирь (30 г)
- половинка лимона
- мед по вкусу
Готовим: Очищаем имбирь от кожуры и нарезаем пластинами. Режем лимон. Заливаем кипятком и даем настояться 10 минут. Разливаем в чашки и добавляем мед по вкусу.
Чай с имбирем и лимонои. Фото: Freepic
Чай с цедрой апельсина и цукатами
Цедра апельсина богата витамином С, который помогает поддерживать иммунитет, уменьшает уровень стресса и улучшает настроение.
Вам понадобиться:
- вода
- цукаты (30 г)
- цедра апельсина
- лимон
- черный/зеленый чай
- сахар
Готовим: В заварочный чайник насыпаем 3 ст. ложки чая. Добавляем 30 г цукатов, цедру апельсина и кружок лимона. Заливаем кипятком и даем настояться 15 минут. Разливаем по чашкам, добавляем кипяток и сахар по вкусу.
Чай с цедрой апельсина и цукатами. Фото: Freepic
Пряный чай с мятой
Способен облегчить головную боль и дыхание при заложенности носа, обладает противовирусными свойствами, дарит приятное чувство свежести.
Вам понадобиться:
- вода
- палочка корицы
- гвоздика (2 шт)
- мята (50 г)
- чай
Готовим: В кастрюлю наливаем воды, добавляем корицу и гвоздику — доводим до кипения и варим 1 минуту. В кружки кладем чайный пакетик с листьями мяты и разливаем кипяток из кастрюли.
Мятный чай. Фото: Freepic
Фруктовый чай
Богат витаминами, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы, заодно разнообразит вашу чайную палитру.
Вам понадобиться:
- вода
- яблоко (5 ломтиков)
- груша (5 ломтиков)
- апельсин (4 ломтика)
- лимон (2 ломтика)
- палочка корицы
- ванильный сахар (0,5 ч.л.)
- сахар
Готовим: Разрезаем яблоко, грушу, апельсин, лимон на нужное количество частей. Заливаем фрукты кипятком, добавляем корицу и ванильный сахар, даем настояться 20 минут и разливаем по чашкам.
Фруктовый чай. Фото: Freepic
Чай с брусникой
Облегчает симптомы простуды, обладает жаропонижающим действием, восстанавливает силы, тонизирует и укрепляет.
Вам понадобиться:
- вода
- черный/зеленый чай
- брусника (1-2 ст.л.)
- лимон (1-2 ломтика)
- мед
- палочка корицы
Готовим: Завариваем чайный пакетик, разминаем бруснику ложкой. Брусничный сок, лимон, палочку корицы добавляем в чай. Даем настояться 5-7 минут, удаляем корицу и добавляем мед по вкусу.
Чай с брусникой. Фото: Freepic
Совет: добавляйте мед в чуть остывший чай, чтобы сохранить его полезные свойства.
