В Минздраве РФ рассказали россиянам о правилах сбалансированного питания. Также в ведомстве поставили точку в затянувшемся споре о диетах.
Как подчеркнула в интервью телеканалу "Звезда" внештатный специалист Минздрава по терапии и общей практике Оксана Драпкина, нужно избегать даже самого слова "диета". Эксперт заявила, что человеку необходимо сбалансированное питание — нельзя искусственно себя лишать важных питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Г-жа Драпкина посоветовала питаться часто, но употреблять еду небольшими порциями. Она отметила, что важно включать в ежедневный рацион первое блюдо — борщ, суп или щи. Эксперт добавила, что набрать лишние килограммы при таком питании практически невозможно, даже если в супе будет мясо.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург сообщил, как укрепить иммунитет осенью. Доктор порекомендовал употреблять как можно больше "цветных" овощей — морковь, перец, помидоры, тыкву.
Герман Штакеншнейдер
