Медики назвали недорогие продукты, которые способствуют восстановлению суставов. Они доступны, а блюда с ними легко готовить.
Разрушение суставов происходит из-за нарушения обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща, объясняют врачи. Но если употреблять определенные продукты, то можно улучшить питание хряща, что благоприятно скажется на состоянии суставов.
Дискомфорт при артрозе уменьшает скумбрия. В ней много омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительным действием. Медики советуют употреблять около 30 граммов этой рыбы в день.
Благотворно влияет на суставы киви — за счет насыщенности витамином С. Он, в свою очередь, участвует в формировании хряща и соединительной ткани.
В овсянке есть марганец, который способствует восстановлению суставов. Данный минерал задействован в синтезе коллагеновых волокон, отвечающих за эластичность связок и хрящей, пишет "МедикФорум".
Алена Шульц
