Британские ученые назвали основной секрет продления жизни человека. Одно простое правило снизит риск преждевременной смерти, считают исследователи.
Открытие сделали ученые из Кембриджского университета. Они установили, что физические нагрузки высокой интенсивности дают возможность значительно продлить жизнь и уменьшить риск преждевременной гибели от различных заболеваний.
Результаты исследования напечатал журнал Nature Medicine. Отмечается, что в эксперименте британских исследователей приняли участие 96 тысяч человек.
Испытуемых снабдили специальными приборами, замерявшими уровень физической нагрузки в течение дня. Эксперимент продолжался в течение трех лет. За это время умерли 732 человека.
Выяснилось, что риск смерти понижался одновременно с увеличением расхода энергии во время любых физических упражнений. Специалисты посоветовали каждую неделю уделять как минимум два с половиной часа физическим упражнениям средней интенсивности. Их можно заменить 75 минутами упражнений с высокой нагрузкой.
Герман Штакеншнейдер
