Врачи отмечают, что правильное питание помогает стимулировать защитные силы организма, что особенно важно в период вспышки коронавируса. Эксперты перечислили продукты, способные укрепить легкие, обеспечить увлажнение слизистых и усилить иммунитет.
Диетологи советуют употреблять груши. Этот фрукт помогает поддерживать хорошее состояние слизистых, легких, кишечника.
Они рекомендуют включить в рацион цветную капусту. В этом овоще много минералов, и его употребление способствует профилактике простудных заболеваний.
Специалисты советуют не забывать про грибы. В их состав входят уникальные вещества, котрые стимулируют иммунитет.
Лук признан одним из лучших продуктов, которые помогают защититься от респираторных заболеваний. Этот овощ обладает антибиотическими свойствами и способствует оздоровлению легких.
Стоит включить в рацион и цитрусовые. Всего 2 мандарина, которые вы будете есть 4 раза в неделю обеспечат организм витамином С, который стимулирует защитные силы организма.
Отличным противовирусным эффектом обладает чеснок. Для профилактики в день надо съедать 0,5-2 сырых и измельченных зубчиков жгучего овоща.
Медики утверждают, что тимьян стимулирует иммунитет и помогает предотвратить вирусные инфекции. Продукт обладает мощным антибактериальным свойством, снижает температуру, помогает от кашля, избавляет от избытка слизи.
Как пишет "МедикФорум", не стоит забывать и про репу. Этот овощ поддерживает гидратацию слизистых и является замечательным пребиотиком.
Наталья Васильева
