Немецкие ученые перечислили продукты, о которых лучше забыть после шести. Если употреблять эти напитки и еду на ночь, организм получит вместо пользы вред.
Специалисты советуют в первую очередь отказаться от сырых овощей. Не стоит ужинать и острыми блюдами. После такой еды пищеварительный тракт начинает усердно работать, что помешает засыпанию.
Также нужно отказаться от кофе, черного и зеленого чая. Все эти напитки хороши утром, чтобы взбодриться, но никак не вечером.
Шоколад, в том числе, темный, лучше спрятать подальше. И дело вовсе не в калориях. Какао также отрицательно действует на сон, как и кофеин, приводит советы немецких ученых "МедикФорум".
Ольга Толмачева
