Невозможно представить новогодний стол без мандаринов и апельсинов. Но врачи предупреждают – злоупотребление цитрусовыми может закончится плохо.
Как отмечает аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева, чрезмерное пристрастие к мандаринам может подорвать здоровье. Эти фрукты очень аллергичны.
По словам врач-диетолога Марият Мухина, в мандаринах содержание фруктозы на 7% выше, чем в апельсинах и они вредны диабетикам. Апельсины же опасны для людей с гастритом. Их сок сильно раздражают слизистую желудка.
Однако отрицать пользу цитрусовых невозможно. Они содержат большое количество витаминов, минералов и прочих необходимых человеку веществ.
Кстати, мандарины и апельсины имеют выраженный мочегонный эффект. Поэтому эти фрукты, с разрешения врача, можно принимать беременным, чтобы предотвратить отеки. Людям же с почечными заболеваниями употреблять цитрусовые следует с осторожностью.
Марият Мухина говорит, что калорийность мандаринов и апельсинов практически одинаковая. И трудно сказать, какой из этих фруктов самый полезный или вредный. Главное, как и во всем, соблюдать меру, пишут "Известия".
Наталья Васильева
