В этом месяце в Магадан приезжал гуру йоги и медитации из Индии Митер Шри. Для жителей нашего города провели множество практик, мастер-классов, лекций, семинаров. Инициатор тренингов — преподаватель йоги Анастасия Жилкина. Заинтересованность магаданцев занятиями вдохновила Анастасию на открытия собственного класса, где будут преподавать йогу для женщин, проводить медитации, семинары по правильному питанию, а также встречи с психологом, сообщает MagadanMedia.
— Какие занятия будут проводить в вашем классе?
— Это класс йоги для женщин, но мы хотим сделать полноценный женский клуб: будут занятия, будут медитации, сатсанги, общение с психологом и помощь в формировании правильного питания с приглашенными диетологами.
Зачастую наличие лишнего веса связано со стрессом. Мы хотим решать эту проблему комплексно. На занятиях с психологом планируем разбирать различные темы, являющиеся стрессовыми для женщин. У всех разные причины для беспокойства: проблемы в общении с детьми-подростками, невозможность уволиться с нелюбимой работы и начать что-то новое, сложные межличностные отношения и многое другое. Мы хотим помогать женщинам решать их комплексно.
Для того, чтобы заниматься йогой и медитацией, нужно быть в расслабленном состоянии. Это не просто фитнес-йога, когда пришли, поупражнялись и разошлись. Мы хотим участвовать в жизни человека и оказывать ему помощь.
Жизнь должна проходить с минимальными стрессами. Космос не любит резких перемен.
— Вы уже приступили к занятиям?
— Пока мы только формируем группу. У нас есть зал, с середины ноября начинаем. Перед открытием мы решили познакомить магаданцев с йогой и пригласили гостя из Индии. Это дало резонанс в городе – люди обратили внимание. После проведения практик и отъезда нашего гостя многие просили продолжить занятия. Поэтому, я и решила открыть свой зал.
Раньше я занималась йогой и медитаций для себя и не видела особой необходимости реализовывать это. Сейчас я хочу поделиться знаниями с другими.
— Вы занимались йогой самостоятельно или посещали какие-то занятия в Магадане?
— Я вообще не знаю, какие занятия проводятся в Магадане. И конкурентов я не изучала. Я просто делаю то, что мне нравится и нравится другим. Кому-то будут интересны конкуренты, кому-то буду интересна я. Это абсолютно нормально.
Я занималась для себя. Училась в Москве, проходила онлайн-обучение, взаимодействовала по различным практикам с Митером Шри.
Митер Шри. Фото: @yoga_ginger_
— Как вы для себя открыли йогу? Где с Митером познакомились?
— С Митерой познакомилась в Арабских Эмиратах. Я заинтересовалась йогой и решила попробовать.
До этого я преподавала танцы, фитнес, потом занималась пилоном. Это достаточно сильные, энергозатратные направления. Я понимала, что мне нужно что-то более расслабляющее.
Вообще по образованию я кандидат экономических наук, моя деятельность связана с постоянной умственной деятельностью и это подразумевает постоянное умственное напряжение. Хотелось разрядки, кроме того, искала направление, которым можно будет заниматься и через 10, и через 20 лет, и в глубокой старости.
Йога – это то, чем можно заниматься в любом возрастном диапазоне и на любом континенте вообще без привязки к учителю. Я не беру фитнес-йогу, хатха-йогу, речь веду только о пре-йоге и классической.
Ее я для себя открыла как раз после встречи с Митером Шри. Долгий период времени он был монахом. Все учения, которые он имеет, получил во время монашества. Он занимается йогой и медитациями долгие годы. У него своя система питания. Это его философия жизни, а не увлечение или профессиональная деятельность. Он проработал в Индии какое-то время доктором, у него свой фонд и центр помощи детям и животным.
Это для нас является чем-то особенным, а для него это обычная жизнь – помогать животным, помогать людям, заниматься йогой, правильно питаться. У него очень много друзей в России, тех людей, которым он действительно помог и которые ему благодарны. В общем, для меня это хороший друг, первую очередь, и человек, который дал знания и возможность понять, что мне это нужно.
Мы общаемся несколько лет, я многому у него научилась. Открывала для себя новые горизонты, развеивалась, задавала множество вопросов, ошибалась, исправляла, отрабатывала.
Этим летом Митера решил повидать меня в Магадане. А я подумала, почему бы не поделиться его знаниями с другими людьми. Мы решили провести занятия – йогу, медитацию. Были и массажи, и мастер-классы кулинарные, и лекции.
Люди были очень заинтересованы, они хотели принимать участие в этом. Честно говоря, даже не ожидала, что это будет нужно такому количеству людей.
— Когда вы опубликовали объявление о наборе групп в Instagram, реакция была неоднозначная. В комментариях часть людей высказалась с недоверием и даже негативом. Как считаете, почему?
— Многие люди боятся чего-то нового. Происходит событие, и они не знают, как с этим справляться. Я открыта ко всему новому и реагирую с интересом, но не все, к сожалению, обладают таким уровнем открытости.
Главное – не принимать на свой счет и понимать, что ситуация вообще не о тебе. Когда ты хочешь помочь людям, ты просто им помогаешь и не реагируешь на негатив.
Я ни с кем бороться не собираюсь, у меня другая задача. Я на этом не планирую зарабатывать.
— То есть, вы не рассматриваете йогу как бизнес?
— Я не рассматриваю йогу как полноценный бизнес. Я на другом зарабатываю и к этому отношусь как к возможности развиваться дальше и помогать тем, кому это требуется. Я думаю, если бы не было такого отклика от людей, я бы вообще ничего не затевала.
— Почему вы делаете акцент именно на женщин, почему только женская йога?
— Есть разные техники. В основном сейчас практикуют хатха-йогу. Это – сильная растяжка, сложные асаны. Если углубиться в познание йоги, то растяжка хороша для мужчины, а не для женщины. У нас, женщин, есть такие участки, которые не нужно растягивать вообще, но не многие об этом знают, поскольку сильная растяжка влияет на сексуальное желание. Для всех это удивительно. Изначально йога была мужской, поэтому, под женский организм необходимо очень аккуратно адаптировать.
Йога – это не просто набор упражнений. Это и дыхание, и медитация. Полное погружение. Заниматься йогой как спортом для женщины – значит уходить в мужскую энергию.
Мы и без этого достаточно уходим в мужскую энергию работой, отсутствием какого-то творчества, постоянным общением с мужчинами.
Женская йога настроена именно на то, чтобы сохранять женскую энергию.
Поэтому, у нас будет только женский коллектив, где можно будет передавать эту энергию. Не будет излишней растяжки. Много времени будем посвящать дыханию. Через дыхание мы можем аккумулировать женскую энергию.
В общем, будет немного неформатно для Магадана.
Практики с Митером Шри. Фото: @yoga_ginger_
— Вы сами будете проводить занятия?
— Да, но я ищу человека, которого смогу обучить. Практик будет очень много, это слишком объемно для меня одной. Поэтому, мне нужен еще один преподаватель.
— Какие требования предъявляете к преподавателю вашего класса йоги?
— Любовь к людям. Это однозначно.
Нужно людей наполнять во время медитаций. Человек должен выходить с ощущением того, что он что-то получил.
Когда преподаватель тревожный и раздраженный, что он может дать? Ничего. Это должен быть добрый от природы человек.
Например, приходит женщина заниматься йогой, раздраженная из-за своих личных проблем. Ее нужно расслабить. Ей нужно дать возможность прийти в спокойное состояние.
Физическая подготовка может быть средней. Мне не нужен фитнес-тренер, скорее новичок, которого не придется переучивать и убеждать. Это нужно просто принять, что есть женское и мужское дыхание, что есть женская и мужская энергия. Просто принять и понять это, а не относиться как к чему-то странному.
Практики с Митером Шри в Магадане. Фото: @yoga_ginger_
— Какие еще у вас планы на будущее, кроме расширения штата?
— Отдельное помещение. Сейчас мы снимаем зал в #baza49. Это очень удобно, потому что здесь мы можем как раз развивать тему правильного питания. Но в дальнейшем, если будет спрос, нам понадобится отдельное помещение.
Самое главное, что нужно это теплое помещение. Но я много лет уже мечтаю о бикрам-йоге. Это занятие йогой в условиях, максимально приближенных к климату Индии. В таких условиях ты прогреваешься, и растяжка становится гораздо комфортнее, лучше. Выходишь после горячей йоги, и такое ощущение, что ты побывал в бане и на массаже одновременно. И ты просто расслаблен. Это полный кайф.
Но такой вид йоги почти нереально реализовать в Магадане. Нужно привезти оборудование и мастера, который сможет все правильно сконструировать, еще и найти такое помещение. Затраты будут настолько велики, чтобы окупиться придется ставить достаточно высокую цену на услугу, думаю спрос на нее из-за этого будет не высок, но почему бы не помечтать о ней. Если у людей будет запал и будет запрос, то можно развиваться и делать. Сейчас нам достаточно того зала, который у нас есть – максимум 10 человек в группе.
Подробнее о йоге и занятиях можно узнать на страничке @yoga_ginger_ в Instagram.
