МАГАДАН, 20 октября. MagadanMedia. В Магадане период с 20 по 26 октября объявлен "Неделей популяризации потребления овощей и фруктов". Данные тематические недели, напоминающие о ценности здоровья человека, проводят по текущему Плану региональных мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, сообщает пресс-служба мэрии Магадана.
Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Специалисты отдела охраны здоровья мэрии города напоминают: польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Однако оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит неоценимую пользу:
— способствует росту и развитию детей;
— увеличивает продолжительность жизни;
— способствует сохранению психического здоровья;
— обеспечивает здоровье сердца;
— снижает риск онкологических заболеваний;
— снижает риск ожирения;
— снижает риск развития диабета;
— улучшает состояние кишечника;
— укрепляет иммунитет.
