В сообществе "Давай бросать" стартовал новый марафон по отказу от никотиновой зависимости "Колесо баланса", сообщили ИА MagadanMedia в правительстве Магаданской области.
В нем можно найти истории тех, кто уже отказался от курения, полезные советы и практики по отказу от зависимости. Но главное — это поддержка и единство желающих стать свободными от пагубной зависимости.
"В электронных сигаретах дым не образуется. Вместо него за счёт испарения специальной жидкости возникает аэрозоль, содержащий ультрамикроскопические частицы, которые проникают во все отделы лёгких, включая маловентилируемые участки — задние и нижние сегменты, куда обычный дым редко доходит. Аэрозоль распространяется по всей ткани лёгких. При этом жидкость, используемая в электронных сигаретах (вейпах), содержит множество химических веществ. В первую очередь — это никотин. Даже в безникотиновых смесях этот яд может присутствовать в следовых количествах. Причём речь идёт не о природном, а о синтетически полученном никотине, который часто более агрессивен", — прокомментировал ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Пироговского Университета, судебно-медицинский эксперт, писатель Алексей Решетун.
Сообщество "Давай бросать" создано в мессенджере "Телеграм" и в социальной сети "Вконтакте" в рамках нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь" и помогает сказать "нет" курению электронных сигарет, вейпов и иных устройств.
Два раза в год сообщество проводит марафоны, которые помогают бросающим сделать первый шаг в борьбе с зависимостью. Марафон "Колесо баланса" помогает бросить курить, работая с пятью важными сферами жизни. Колесо разделено на пять секторов, каждый из которых отвечает за определенный этап:
мотивация — зачем бросать?
работа с установками — меняем мышление о курении.
триггеры — учимся справляться с провоцирующими ситуациями.
полезные привычки — чем заменить курение?
удержание результата — как не сорваться?
Каждую неделю участники заполняют один сектор. Через пять недель колесо будет полностью заполнено, и можно будет оценить прогресс. Если выполнить все задания, все сферы придут в баланс, и бросить курить станет проще.
В финале участники получат полный набор оригинальных стикеров от "Давай бросать", а случайным образом выбранные победители — годовую подписку на VK Музыку.
Присоединиться к сообществу "Давай бросать" можно в социальных сетях:
Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье.
Тематическое фото. Фото: Правительство Магаданской области
