В последнее время от пользователей соцсетей участились не подтвержденные ничем комментарии о том, что синтетические витамины могут нанести вред здоровью. Утверждается, что таблетки якобы тяжело усваиваются организмом и их прием приводит к дополнительным заболеваниям. Данная информация не соответствует действительности. Об этом сообщает ИА PrimaMedia в рамках совместного проекта с "Лапша Медиа", направленного на разоблачение недостоверной информации.
Ещё в 2012 году руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАН в 2008-2018 годах Вера Коденцова рассказала, что синтетические витамины по свойствам и структуре идентичны природным, а усваиваются они даже лучше. Витамины, которые поступают в организм из пищи, не усваиваются полностью, поэтому за 100% принимают усвоение полезных веществ в таблетках.
Эксперт говорила, что витамины могут принести вред только в случае превышения указанной дозировки, особенно если это касается детей. Также она отметила, что витамины нужно покупать исключительно в аптеках, хотя лекарствами они и не являются.
Чтобы синтетические витамины лучше усваивались, их нужно принимать вместе с пищей, так считает врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. В комментариях информационному агентству “URA.ru” (18+) он объяснил, как получить от синтетических витаминов максимальный эффект.
“Любые витаминные комплексы, натуральные или синтетические, лучше всего усваиваются, если принимаются вместе с пищей. Так устроены все пищеварительные системы — когда продукт переваривается, тогда он и усваиваются. Для некоторых видов витаминов нужны свои собственные белки-переносчики, а они также лучше вырабатываются, когда пищеварение запущено”, — отметил специалист.
Кроме того, Болибок обратил внимание на то, в современном мире натуральные продукты не могут восполнить полный комплекс витаминов. Также он уточнил, что важные элементы не поступают в организм с пищей.
“Биологически активные вещества, такие как биофлавоноиды, антиоксиданты, индолы, кумарины. Их насчитывается порядка 2000, и только часть из них мы получаем с продуктами питания. Поэтому восполнять рацион ими нужно в форме фармацевтической”, — сказал врач.
Также широко распространяется мнение, что несовместимость витаминов в аптечных комплексах приводит к аллергии, нарушению ЖКТ, нервной системы и прочим негативным последствиям. Член Российского научного медицинского общества терапевтов Оксана Серебрякова говорит, что на это влияет переизбыток употребления витаминов. Главной ошибкой она считает то, что люди пренебрегают консультацией у врача и самовольно назначают себе препараты.
“Чтобы избежать передозировки, препараты необходимо применять в рекомендуемых дозах, с едой, нельзя самому их себе назначать. Подбор витаминов и их дозировка должны быть индивидуальны”, — приводит слова медика издание "Газета.ru" (18+).
