Иван Кожакин — чемпион мира 2025 года, чемпион Европы 2026 года, двукратный призёр чемпионата Европы, мастер спорта международного класса, первый в истории дальневосточник, выигравший чемпионат России по плаванию. В интервью спортсмен рассказывает о том, почему секрет успеха кроется в математической точности, как благодарность спасает от уныния и почему ни на что не променяет Колыму.
— Что для тебя значила победа на чемпионате Европы?
— Победа на чемпионате Европы для меня значит очень многое. На чемпионате мира в Сингапуре я плыл в утреннем заплыве, и мы тогда стали чемпионами мира, но это совсем другие эмоции. Плыть в команде, чувствовать эту конкуренцию, эту борьбу, стоять на бортике, поддерживая друг друга, переживая друг за друга — это, конечно, совсем другое. Я был бесконечно счастлив. Это невероятное достижение для меня, для Магадана, для Дальнего Востока. Поэтому я безмерно рад, что мы выиграли чемпионат Европы.
Ещё одно немаловажное для меня достижение на этом чемпионате — личная медаль. Это первая моя личная медаль на крупном международном соревновании, первая моя серьёзная награда — серебро. Проиграть всего 0,10 секунды олимпийскому чемпиону Николу Мартиненги и стать вторым — это дорогого стоит. Я тоже был безмерно счастлив и до сих пор испытываю очень хорошие, положительные эмоции.
Чемпионат Европы, 2026 год. Фото: из личного архива Ивана Кожакина
— Что почувствовал в момент, когда осознал, что стал чемпионом Европы?
— На самом деле, просто здорово и круто, что мы продолжаем совершенствоваться. Когда ставим себе какую-то цель, пусть маленькую, микроцель, мы её достигаем, и так маленькими шагами добираемся до чего-то очень высокого. Мы дошли до звания чемпиона Европы. И на этом не останавливаемся. Не скажу, что с этим званием пришла какая-то бурная эмоция. В процессе сильно переживаешь, волнуешься, радуешься — но это скорее от самой дистанции, ну и от победы, конечно. Сейчас я двигаюсь дальше. Мой мозг полностью настроен на следующий сезон: чемпионат мира по большой воде, этапы Кубка мира, подготовка к Олимпийским играм. Уже можно будет отобраться на Олимпиаду на дистанциях 50 метров. Поэтому готовимся, и очень сложно думать о чём-то другом.
— Изменились ли мои цели после победы на чемпионате Европы?
— В принципе, всё идёт по плану. Изначально, ещё до чемпионата Европы, была цель — Олимпийские игры: отобраться и поучаствовать. Мы к этому идём. Спасибо большое всем, кто принимает участие, всем специалистам, тренерам, которые помогают и проходят этот путь вместе со мной.
Иван Кожакин. Фото: Иван Кожакин
— Иван, ты родился на Колыме?
— Да, и отец родился здесь, мама приехала в Магадан в 1988 году, тогда они с папой и познакомились. Все остальные родственники (прабабушки, прадедушки, бабушки и дедушки) приехали сюда в далёкие 60-е годы.
— Кто-то в твоей семье занимается спортом?
— Мой отец — кандидат в мастера спорта по плаванию. Свой путь он начинал в Магадане, тренируясь в бассейне, который, можно сказать, появился на свет вместе с ним. На его дне выбита дата — 1967 год, и именно в этом году в Магадане родился и отец. Он долгие годы занимался плаванием в этом бассейне, а в 9 классе попал в сборную Дальнего Востока, и эта команда (до 20 человек) проживала и тренировалась в Хабаровске, в Дальневосточном плавательном центре "Амур". В то время по всей стране были распространены такие региональные плавательные центры. С 1986 по 1988 году отслужил в армии, перевёлся на заочное обучение в Хабаровском государственном Институте Физической культуры и спорта, вернулся в родной Магадан, и сразу же начал работать тренером. Сегодня за его плечами уже огромный опыт — почти 40 лет преданной работы в профессии.
— Любовь к спорту у тебя от отца?
— С самого детства мы с папой были большими любителями спорта, особенно разных международных соревнований и, конечно же, Олимпийских игр. До локдауна, когда российских спортсменов еще допускали до мировых соревнований, мы внимательно следили за международными стартами — от биатлона до керлинга. В родительском доме телевизор стоит в зале, и главные соревнования шли поздним вечером из-за разницы во времени. Мы с братом ложились спать, а папа оставался смотреть соревнования. Я же тайком приоткрывал дверь и через зеркало, в котором отражался экран, пытался следить за происходящим. Если момент был особенно напряженным, я собирался с духом, выходил к отцу и спрашивал: "Пап, можно я с тобой посмотрю?" И иногда он, улыбаясь, говорил: "Конечно, неси одеяло".
Мы садились вместе и затаив дыхание наблюдали за соревнованиями. Это одни из самых теплых и ярких воспоминаний моего детства.
Чемпионат Европы, 2026 год. Фото: из личного архива Ивана Кожакина
— Твой отец — твой тренер с самого детства?
— Да, с четырех лет. Я всегда обожал воду — не вылезал из ванной. Уже к 3–4 годам я освоился в бассейне, плавал на мелкой части бассейна в жилете, а в 5 лет уже поучаствовал в своих первых соревнованиях. Помню их очень отчетливо. За победу мне тогда подарили мозаику из 25 деталей. Принес её в детский сад, чтобы собрать, но одной детали не хватало. Почему-то именно этот момент врезался в память.
— У тебя уже тогда был спортивный азарт?
— Да, и чем старше я становился, тем больше меня радовали победы и расстраивали поражения. В 10 лет впервые поехал на выездные соревнования "Золотая рыбка" во Владивосток. Первый раз оказался пробным: мне пришлось соревноваться с ребятами постарше, и я ничего не занял. Запомнились и курьезные момент, когда во время заплыва у меня слетели плавки. Но это был ценный опыт.
Во второй раз, через год, я уже выиграл многоборье — это была очень значимая на тот момент победа.
А потом начался пубертатный период. Мои соперники резко выросли, стали улучшать результаты, а я оставался мелким и худым. До 16 лет роста не было совсем. Ребята уходили вперед семимильными шагами, но я не сдавался, пахал на тренировках и, хотя физически не успевал за ними, руки не опускал. Конечно, расстраивался и после каждого поражения уходил в раздевалку выплеснуть накопившиеся эмоции. Отец с мамой видели мои переживания и всегда поддерживали, но и наставляли: "Если плакать, то там, где тебя никто не видит. Твои слезы — твой опыт и твоя сила". Выплачешься — и дальше тренироваться, ждать своего времени.
Чемпионат Европы, 2026 год. Фото: из личного архива Ивана Кожакина
— Что для тебя значило, что отец — тренер?
— Во-первых, мой отец всегда был и остается для меня главным источником мотивации. Думаю, для каждого мальчика одна из жизненных целей — превзойти достижения своего отца. Я смотрел на него и думал: "Отец — кандидат в мастера спорта, значит, мне нужно стать лучше". В каждом аспекте жизни я пытался и пытаюсь быть лучше, и это подталкивает меня работать еще усерднее.
Что касается наших отношений в спорте, в мою сторону не было ни чрезмерной строгости, ни излишней мягкости. Наоборот, очень помогал тот факт, что он — мой тренер. Каждое утро без уговоров и будильников дверь в нашу с братом комнату открывалась с фразой: "Встаем на тренировку!" И это был лучший и единственный вариант: другого пути просто нет, ты встаешь и идешь работать.
— В 2015 ты стал мастером спорта России по плаванию?
— Да, долгие годы в Магадане не было мастеров спорта. Ребята, добившиеся высоких результатов — такие как Миша Михеев, Андрей Дениско, Антон Толстой — родились в 1988–1989 годах. Их пик пришелся на 2010–2011 годы, но затем наступил спад, и долгое время никто не показывал значительных результатов.
И вот в 2015 году мы с отцом сумели изменить ситуацию — доплыли до звания мастера спорта России.
— Как вам с отцом удалось вывести Магадан на более серьезный уровень?
— Мой тренер делал все возможное, чтобы я развивался как спортсмен. Мы с братом Виктором (он, кстати, "доплавал" до кандидата в мастера спорта) даже пошли второй раз в пятый класс, чтобы учиться в спортивном классе и тренироваться по два раза в день. Раньше, когда отец сам плавал, система организации специализированных спортивных классов широко применялась, создавались целые классы пловцов. На нас эта система, так скажем, возродилась по его инициативе. И это принесло свои плоды. Нельзя также не сказать о желании отца учиться и искать новую информацию. В его молодости, до эпохи интернета, доступ ко всему новому, к разным методикам тренировок был сильно ограничен. То, чему учили в институте уже устарело для применения. И когда мне исполнилось 16–17 лет, он активно изучал всё, что можно было найти в сети, стремясь обнаружить новые подходы, которых мы еще не использовали. Благодаря его усилиям, мы почти "доплавали" до уровня мастера спорта международного класса. Потом начался период локдауна из-за коронавируса, и после долгого перерыва пришлось, можно сказать, начинать сначала. В 23–24 годах было крайне тяжело вернуться в форму как морально, так и психологически.
Чемпионат Европы, 2026 год. Фото: из личного архива Ивана Кожакина
— Сколько времени потребовалось на восстановление?
— В 2021 году, когда начались соревнования, я понял, что результаты не оправдывают проделанной работы. Я хотел сделать паузу, перезагрузиться. И вот в марте 2021 года я женился, и мы с супругой Надеждой уехали в свадебное путешествие на месяц. По возвращении и я, и отец понимали, что нужно пробовать что-то новое, и как раз в этот период я познакомился с Александром Осипенко (мастер спорта международного класса, чемпион России, победитель финала Кубка России, призёр Первенства Европы, призёр этапов Кубка мира, призёр Всемирной летней универсиады), который после завершения карьеры решил попробовать помочь возрастным спортсменам, поделиться опытом. После согласования с отцом мы начали работать втроем. Так и работаем по сегодняшний день. Через пять недель работы с Сашей, я впервые проплыл по нормативу мастера спорта международного класса, заняв третье место на Кубке России на дистанции 50 метров брассом. На Кубке России звание мастера спорта международного класса не получить, поэтому уже осенью я поехал на этап Кубка мира в Казань, и там, проплыв вновь по нормативу МСМК, шагнул на новую ступень своей спортивной карьеры. В 2022 году, после выхода приказа о присвоении, официально стал мастером спорта международного класса. Мы и сегодня продолжаем развиваться и ставить новые цели. У меня сформировался девиз: "Маленькие цели воплощают большую мечту".
Сначала я поставил цель стать мастером спорта и достиг этого. Затем целью стало звание мастера спорта международного класса, достиг и этого. В 2023 году я впервые стал серебряным призером чемпионата России, что не удавалось ни одному магаданскому пловцу. В 2024 году я выиграл чемпионат России и, что важно, чемпионат России по плаванию не выигрывал никто с Дальнего Востока за всю его историю. Это большое достижение, но мы на этом не останавливаемся. Еще много целей, и, хотя мне 27 лет, я чувствую себя юниором, который еще многое хочет показать и многого достичь.
— О чем ты думаешь во время заплыва на соревнованиях?
— На соревнованиях не думаешь о самом заплыве, тело все делает на автомате, мозг даже сам считает циклы (гребок и удар ногами — это один цикл). Во время заплыва об этом не думаю, но, когда приплываю, точно знаю, сколько циклов сделал. Мои мысли сосредоточены исключительно на дистанции, просто выкладываюсь на 100% и не смотрю на других спортсменов.
В целом, здесь всё как в шахматах, всё математически выверено. Психологическая подготовка и правильная подводка к соревнованиям играют ключевую роль.
— Плавание — интеллектуальный вид спорта?
— Плавание — это циклический вид спорта, в котором ты постоянно ведешь внутренний диалог с самим собой. Круг за кругом, перед глазами одно и то же дно бассейна, а в голове — поток мыслей, перемежающийся с подсчетом гребков, метров и секунд. Большинство пловцов обладают математическим складом ума. В плавании недостаточно просто считать — нужно продумывать тактику, следить за техникой, придерживаться стратегии на соревновательной дистанции, и отрабатывать ее в тренировочном процессе.
Чем дольше ты в спорте и чем больше у тебя достижений, тем больше тонкостей нужно учитывать, и тем сложнее и интереснее становится плавать.
Чемпионат Европы, 2026 год. Фото: из личного архива Ивана Кожакина
— Если сравнивать по Дальнему Востоку, какую строчку мы занимаем в плавании?
— Сейчас действительно сложный период для магаданского плавания — меняются поколения. Ребята 2004–2006 годов рождения, которые так же тренировались у отца, окончив школу, уехали поступать в ЦРС (такая специфика нашего региона) А в той команде было три мастера спорта России и четыре кандидата в мастера спорта, призёр Первенства России и чемпионы ДФО, победители Первенства ДФО. Крепкая была команда и много лет результаты Магаданских пловцов были на слуху и у нашего города, и у Дальневосточного региона. Но мы и сегодня остаемся одной из сильнейших команд Дальнего Востока. Мы всегда поднимаемся на пьедестал почета Дальневосточных соревнований несмотря на то, что нас не так много.
А мало нас, потому что набор из 100 первоклассников для занятий в спортивной школе к седьмому-восьмому классу превращается в десять-пятнадцать спортсменов, а к одиннадцатому — два-три. У нас нет такой широкой выборки, как в том же Хабаровске или Владивостоке, где занимаются тысячи детей, и отбираются самые сильные. Мы работаем с теми, кто есть, и даже с такой малочисленной командой можем составить неплохую конкуренцию сборным Дальнего Востока, забирая много медалей.
Да, сейчас — время смены поколений, но ребята, которые сейчас помладше, уже вливаются в команду. Надеюсь, они и дальше будут стремиться к высоким достижениям.
— Ты — президент Федерации плавания Магаданской области. Расскажи, чем ты занимаешься?
— Сегодня всё проходит через Федерацию: документация, проведение соревнований, отчеты. Огромное количество работы, за которую, к сожалению, я не получаю ни копейки. Я, будучи президентом Федерации, занимаюсь этим исключительно ради развития Магаданского плавания. Полностью пересмотрели календарь и формат проведения областных соревнований, переместили старты в новый бассейн, внедрили использование современной электроники. Много планов для дальнейшего развития, мы только начинаем и надеемся на всестороннюю поддержку неравнодушных к нашему виду спорта людей.
— Какая у тебя самая большая цель?
— Победа на Олимпийских играх — это то, к чему стремятся все спортсмены. В спортивном сообществе Олимпиада — вершина карьеры. Для меня лично попасть в финал на ближайшей Олимпиаде уже будет большим достижением. Если я туда попаду, то сам факт участия в финале будет крайне значимым. Все, чего я сейчас хочу, — это иметь возможность соревноваться с сильнейшими пловцами со всего мира.
— Политика и спорт должны смешиваться?
— Спорт — это спорт, и политике нет в нем места. Когда спортсмены проходят цикл подготовки к Олимпийским играм, тренируются ради конкретного старта, и им говорят, что они не едут из-за политической ситуации, это, мягко говоря, возмутительно. Я считаю, что в объективном спорте, где все решают показанные тобой секунды, имеет значение только одно — результат. Если спортсмены в честных условиях показывают отличные результаты, они должны быть признаны. Россияне, даже после спортивной изоляции, ставили мировые рекорды на внутренних соревнованиях, и все эти результаты были признаны, ратифицированы.
— Ты не думал уехать с Колымы и развивать плавание где-то ещё?
— Я очень люблю Магадан. Рад, что начал здесь и продолжаю работать с тем же тренером, в том же бассейне, без особых условий, тренажеров, медицинского оборудования и массажистов. Отсутствие условий не помешало мне доплыть до звания чемпиона страны. Моя цель — развиваться дальше и добиться всего здесь, в Магадане. Меня всё устраивает.
Чемпионат Европы, 2026 год. Фото: из личного архива Ивана Кожакина
— У тебя есть дочь. Ты хочешь отдать ее в плавание?
— Я думал о том, чтобы отдать дочь в плавание и, конечно, планирую ее тренировать, у меня есть свои идеи. Например, создать команду, состоящую только из девочек. Но до этого пока далеко, не хочется заглядывать в столь далекое будущее. Пока тренируюсь сам и полностью сосредоточен на своей карьере.
— Трасса.
— На трассе я бывал нечасто. Самый запоминающийся выезд был в 2018 году, когда я отправился на Талую для прохождения педагогической практики в детском лагере. Работал там инструктором по спорту, но, так как людей не хватало, помогал всем и во всём. Было, честно сказать, утомительно, но, по крайней мере, работа заполняла мой день. Развлекать в поселке себя было нечем. Лишь вечерами ходил играть в волейбол, а если никто не приходил — играл сам с собой. Больше всего не хватало плавания.
— Вопрос от предыдущего гостя, Дениса Степанцова, директора Ольской школы: как ты думаешь, сможет ли Магадан в дальнейшем стать центром Дальнего Востока?
— Магадан имеет потенциал стать важным центром развития Дальнего Востока, в том числе в спорте. Однако если говорить о столице региона, то, возможно, это не про Магадан. Эта роль для мегаполиса с развитой инфраструктурой и большим населением, который привлекал бы туристов. Про Магадан могу сказать одно точно: мы будем продолжать развиваться. Я все-таки спортсмен и буду говорить про спортивную сферу — нам нужны профессиональные спортивные сооружения. Пловцам нужен 50-ти метровый бассейн, прыгунам на лыжах — трамплины, сноубордистам — трассы. Примером для нас сейчас может служить Сахалин, где уже построены современные спортивные объекты, два 50-метровых бассейна, в которых проводятся этапы Кубка России, приглашаются специалисты не только из дальневосточного, но и из центрального округа. Уверен, через несколько лет это принесет свои плоды.
— Пожелания для читателей.
— Любить и уважать свою родину — это важно, потому что легко достигать чего-то, когда всё складывается, когда есть ресурсы и поддержка. Но ценить то, что у тебя уже есть, гораздо сложнее. Надо учиться замечать и благодарить за то, что имеешь, чтобы двигаться вперёд. Многие фокусируются на проблемах и начинают жаловаться, забывая оглянуться назад и увидеть все те шаги, которые уже сделали, все свои достижения. Благодарность помогает избавиться от уныния. Желаю всем быть благодарными, не сдаваться, достигать целей и не бояться ставить новые. Ведь маленькие шаги приводят к осуществлению большой мечты.
— Вопрос для следующего гостя?
— Что должно появиться в Магадане?
