Среди всевозможных праздников у магаданцев есть свой особый — день подачи горячей воды. В этом году это счастливое событие выпало на 9-11 августа. Настало время убрать в дальний шкаф кипятильники, кастрюли, тазики и вернуться в реальность, где каждый может принять расслабляющую ванну. Как сделать это правильно и комфортно, расскажет редакция MagadanMedia.
Что нужно подготовить?
Полотенце. Положите его на горячий полотенцесушитель, чтобы после ванной оно окутало вас еще одной порцией тепла. Также заранее можно подготовить уютную домашнюю одежду.
Средства по уходу за телом. Скрабы, маски для лица, крема, масла и прочее. Поставьте их рядом с ванной на табуретку или любую специальную подставку, чтобы вам не нужно было вылезать из воды и тянуться до них.
Подушечка. Маленькую подушечку или свернутое небольшое полотенце можно положить в изголовье, чтобы откинуться на него и расслабить шею.
Средства для принятия ванны. Это может быть пена, эфирное масло, бомбочка для ванной, морская соль, душистые травы. Расслабление будет максимальным, если эти средства будут содержать в себе экстракт лаванды.
Как создать атмосферу?
Чтобы максимально погрузить себя в расслабленное состояние, зажгите свечи и включите спокойную музыку. Если вы любите читать сидя в ванной, возьмите с собой книгу или журнал. Не лишним будет перекус. Например, виноград, сливы или любые снеки, которые вам нравятся. Можно на время почувствовать себя взрослым ребенком и взять с собой в плавание игрушечного желтого утенка для ванной.
Как принимать ванну?
Перед тем, как набрать ванну не лишним будет принять душ. В таком случае действие целебных компонентов, которые вы добавите в воду, будет более эффективно.
Не переусердствуйте с температурой воды. Она должна быть немного горячей на ощупь — тело привыкнет к ней в течение 1 минуты. Слишком горячая вода может вызвать головокружение и тепловой стресс.
Погружайтесь в ванну постепенно. Так тело привыкнет к смене температуры. Если вы набрали довольно горячую ванну, держите область сердца открытой. Вода не должна закрывать грудь.
Следите за временем. Любая ванна принимается не больше 30 минут. Чем выше температура воды, тем меньше должно быть время вашего в ней нахождения. Если вы добавите в воду соль для ванной, то находиться в ней можно будет не более 15 минут.
Помните о регидрации. Во время купания из вашего тела будет испаряться жидкость, поэтому стоит взять с собой стакан воды или чашку травяного чая.
