Российский врач-диетолог перечислил основные ошибки, которые мешают похудеть. Такие промахи совершают многие люди с лишним весом, отметил специалист.
Как заявил кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский, многие люди не задумываются об истинной энергетической ценности продуктов. Граждане покупают якобы полезные фитнес-батончики и другие продукты, содержащие массу калорий, посетовал доктор. Он подчеркнул, что производители в рекламных целях уменьшают содержание сахара, но при этом увеличивают количество жира или наоборот.
Медик уточнил, что не стоит слишком радикально изменять подход к питанию. Многие люди резко начинать худеть с понедельника, а через два-три дня бросают и наверстывают упущенное, напомнил эксперт.
Врач сообщил, что нужно правильно заниматься физическими упражнениями. Если человек употребляет много калорийных продуктов, то это сводит на нет все физические нагрузки, рассказал Бобровский.
Кандидат медицинских наук предупредил, что нельзя худеть на одной "силе воли". Важно не забывать о психоэмоциональной стороне вопроса, считает диетолог.
"На фоне стресса, эмоциональных проблем похудеть просто невозможно, потому что в этом случае тяга к еде все перебьет", — разъяснил доктор. Он посоветовал не отказываться полностью от удовольствий.
"Важно найти альтернативу "вкусняшкам" и заменить еду чем-то другим", — резюмировал Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.
Никифор Кукурузов
Как похудеть без диет и изнурительных тренировок — советы диетолога Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно соблюдать ряд правил
