Признак нехватки витамина D в организме назвали британские врачи, он проявляется в ночное время и грозит опасным заболеванием.
Кроме того, что нехватка витамина D плохо сказывается на иммунитете, человек часто простужается, подвержен гриппу и другим инфекциям, также недостаток этого витамина влияет на мышечную систему. Ощущается боль в мышцах без физических нагрузок, кроме того, присутствует постоянное чувство усталости. Нехватка витамина D может спровоцировать депрессию.
Однако она связана с развитием еще одного опасного заболевания — остеомаляции, когда из-за недостаточной минерализации снижается прочность костной ткани. Признаком развития болезни может служить ноющая боль особенно при надавливании на кости, в районе поясницы, таза, ребер. Дискомфорт усиливается в ночное время.
Чтобы витамин D поступал в организм в достаточном количестве необходимо включить в свой рацион в рацион куриные яйца, сыр, жирную рыбу, печень трески или минтая, пишет Express.
Евгения Маркина
