Многие тщетно пытаются похудеть, но мало кто знает, что похудеть могут помочь обычные специи, которые у многих есть на кухне. Назвали три самые действенные из них, от которых килограммы "улетают".
В этих специях огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогут сохранить и фигуру, и здоровье.
Острый перец, включая все разновидности — черный молотый, перец чили, стручковый острый перец и паприка ускоряют обмен веществ и помогают быстро похудеть. Ломать голову, как употребить перец не придется — щедро добавьте его в салаты, вторые блюда и супы, и сами не замените как вес "растает". Важно: людям с проблемами ЖКТ перед такой "диетой" нужно проконсультироваться с врачом.
Кстати, перец можно употреблять не только внутрь, но и наружно в виде кремов и растирок на основе его экстракта.
Еще одна специя — корица. Ее можно взять и в форме палочек, и в молотом виде. Корица способна в 20 раз усилить сахарный метаболизм. Важно, что, снижая сахар в крови, корица не провоцирует выброс инсулина и жир не откладывается на боках. В день нужно съесть примерно четверть чайной ложки корицы.
Кстати, корица особенно полезна тем, у кого руки так и тянутся к холодильнику. Она притупляет острое чувство голода и помогает не переедать. Корица хороша как в кофе, так и в коктейлях.
И третья "жиросжигательная" специя родственница имбиря — куркума. Она приводит в норму обмен веществ, а особый элемент специи куркумин препятствует росту жировой ткани. Еще один "ингредиент" ярко-желтой специи — холин помогает печени переработать лишние жиры, снижая концентрацию жирных кислот в крови и улучшая холестериновый обмен. Куркуму можно добавлять и в супы, и во вторые блюда, и даже в чай.
Ольга Толмачева
