Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как укрепить иммунную систему организма и не заразиться коронавирусной инфекцией. Для этого надо соблюдать всего несколько простых правил.
Первый принцип — избавиться от лишнего веса. По мнению Мясникова, похудеть не мешает большинству россиян. Как правило, лишний вес есть у почти всех людей из группы риска.
Второй принцип — больше уделять времени физическим упражнениям. Эксперт советует много ходить пешком. Однако говорит, что не надо перегружаться. Движения должны доставлять удовольствие.
Третий принцип — закаливание. Медик отмечает, что холодная вода и свежий воздух отлично помогают бороться с инфекциями и вирусами.
Четвертый принцип — не отказываться от лекарств, если есть показания к их применению. Врач подчеркивает, что необходимо контролировать хронические болезни — гипертонию, диабет, сердечную недостаточность. Обострение этих заболеваний разрушает иммунитет.
Пятый принцип — не пренебрегать правилами профилактики и гигиены. Надо избегать большого скопления людей, соблюдать социальную дистанцию.
Шестой принцип — пользоваться средствами лекарственной профилактики и принимать витаминные комплексы. Их стопроцентная эффективность против коронавируса, конечно, не доказана, но и вреда от них не будет, пишет Александр Мясников в своем Instagram.
Наталья Васильева
