Известный телеведущий, главный врач Городской клинической больницы им. М.Е. Жадкевича (Москва), "народный доктор" Александр Мясников рассказал, почему россиняам надо отказаться от сосисок, гамбургеров, сырков, соков и газировки. Эти продукты содержат скрытый сахар, что крайне опасно.
Мясников напомнил, что норма сахара в день — не более шести кусочков, и это с учетом всех тех продуктов, которые уже содержат сахар.
Врач посоветовал задуматься над тем, что вы едите, и посчитать скрытый сахар. Цифры могут напугать любого.
Мясников привел такой пример: в килограмме сосисок содержится 20 кусочков сахара. В каждом стакане газировки — целых девять кусков сахара, столько же в стакане любого сладкого пакетированного сока. В одном небольшом гамбургере — пять кусков сахара. В маленьком творожном сырке — шесть кусков, и даже в одном кусочке хлеба есть целый кусок сахара.
Вместо всего этого лучше есть сало, поделился Мясников в ходе телеэфира, — в сале хотя бы нет сахара вообще.
По словам медика, за последние 20 лет потребление сахара в мире выросло в три раза, при этом каждый второй имеет лишний вес.
Врач призвал по-максимуму отказаться от переработанных продуктов, которые изначально содержат массу соли, сахара, сои и трансжиров. Вместо них Мясников предложил включить в рацион более натуральные продукты: рыбу, сало и мясо.
Ольга Толмачева
