Чтобы снять внутреннее напряжение, вовсе не обязательно есть сладкое или пить алкоголь. Есть другие более действенные и здоровые методы, которыми поделилась невролог Ольга Котова.
Во-первых, нужно отвлечься от негативных эмоций. Для этого можно найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или определенной формы. Чем сложнее задание — больше условий и факторов, тем быстрее человек отвлечется и расслабится.
Также можно использовать игрушки-антистресс. Когда человек перебирает руками мелкие детали, сосредотачивается на внутренних ощущениях, он перестает думать о плохом, объясняет Котова.
Заедать, запивать стресс не стоит. Алкоголь, может, немного расслабит нервы, но вызовет зависимость и синдром отмены. Также и с вредной пищей. К ним прибавится еще и чувство вины за съеденное и выпитое, а "хорошо" не станет, комментирует невролог радио Sputnik.
Алена Шульц
