Кто следит за фигурой знают, что на ночь есть не желательно. Иначе лишние килограммы тут же появятся. Однако, по словам диетолога Тамилы Арсеньевой, есть несколько продуктов, которые можно употреблять перед сном и не бояться поправиться.
К ним относятся кисломолочные продукты с низким содержанием жирности, написала Арсеньева в своем Instagram.
Они быстро утоляют голод, содержат полезный белок и кальций. А также эти продукты благотворно влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта.
Если очень хочется перекусить перед сном, лучше выбрать натуральный йогурт, простоквашу, кефир или ряженку.
Такой перекус фигуре не навредит, а желудок будет работать лучше.
Карина Красилова
