Многие и не догадываются, что при плохом сне и стрессовых ситуациях необходимо выпить конкретный напиток, чтобы успокоиться.
К таким напиткам относится ромашковый чай, который обладает успокаивающим эффектом.
Можно выпить теплое молоко, а также миндальное молоко тем, кто не может уснуть, пишет журнал PLOS Biology.
При плохом сне и нервах рекомендуется пить вечером кокосовую воду, богатую калием и магнием. Она поможет расслабиться.
А также в этом списке вишневый сок, который действует на организм как снотворное.
Карина Красилова
