Как правило, в последний месяц весны практически во всех регионах страны отключают отопление. Между тем температура за окном еще достаточно низкая, так что в квартире обычно холодно, человек может простыть.
Врач-оториноларинголог Галина Тарасова советует тепло одеваться и внимательно следить за тем, чтобы не мерзли ноги. Кроме того, необходимо прогревать себя изнутри. Полезно пить чай, теплый бульон или морс, комментирует Тарасова.
Тем, кто не чувствует себя комфортно в прохладном помещении и использует обогреватель, специалист рекомендует увлажнять воздух. В противном случае у человека начинает пересыхать слизистая и организм становится восприимчивым к вирусам и прочим патогенам.
При появлении недомоганий эксперт советует пить больше жидкостей. В любом случае врач настаивает на регулярном проветривании помещения, потому как движение воздуха эффективно очищает жилище от вирусов. Открывая окна, следует покинуть комнату, объясняет Тарасова. Делать это нужно несколько раз в день, с равными интервалами. Она рекомендует и проветривать помещение на ночь – оставлять открытой форточку или балкон.
Также не помешает принимать витамины Д3 и К для укрепления иммунитета, употреблять продукты с пробиотиками, пишет "МедикФорум".
Алена Шульц
