Диетологи составили список продуктов, употребление которых способно ослабить защитные функции организма. Их пока лучше исключить из рациона.
Эксперты говорят, что сейчас лучше перестать употреблять кофе. Во время самоизоляции многие начинают пить много этого напитка, а это приводит к снижению иммунитета. Медики говорят, что кофеин способен угнетать деятельность вилочковой железы, вырабатывающей клетки, которые защищают организм от вирусов и бактерий.
Угнетает защитные силы организма и употребление каш быстрого приготовления, сухих завтраков и мюсли. В этих продуктах много углеводов и мало полезных веществ. Поэтому их употребление приводит к быстрому набору веса, что провоцирует различные воспаления и снижает иммунитет.
Врачи предупреждают, что главную опасность для иммунной системы во время пандемии представляет алкоголь. Употребление спиртных напитков – это большая нагрузка на печень, что замедляет выведения из организма токсинов и приводит к снижению иммунитета.
Как пишет "МедикФорум", сладости и сладкие газированные напитки тоже ослабляют иммунитет. Во время переработки организмом сахара выделяются свободные радикалы – молекулы, которые повреждают клетки организма. Большое количество глюкозы в крови не дает организму усваивать витамин С, который очень важен для иммунной системы.
Наталья Васильева
