Диетологи перечислили продукты, которые помогают поднять настроение. В условиях самоизоляции – это наиболее актуально.
Чтобы не пичкать свой организм шоколадками, пытаясь поднять себе настроение, лучше обратить внимание на более полезную пищу. Которая отвечает за психологическое состояние организма.
Рекомендуется употреблять сельдь, сардины и лосось. Диетологи говорят, что жирная рыба помогает защититься от депрессии.
Важно употреблять продукты, которые богаты фолиевой кислотой. К ним относятся брокколи, капуста и шпинат.
Предотвратить резкие всплески уровня сахара в крови помогает клетчатка, которая содержится в цельнозерновых продуктах, пишет Медикфорум.
Карина Красилова
