Онлайн-тренировки набирают все большую популярность. Эксперты рассказали, кто чаще всех занимается спортом в нерабочие дни, а также сколько времени необходимо уделять физическим упражнениям ежедневно.
Чаще всего к занятиям в режиме онлайн присоединяются люди в возрасте от 35 до 45 лет. Таковы данные, предоставленные Всероссийским физкультурно-спортивным обществом "Трудовые резервы". В рамках акции Минспорта "Тренируйся дома. Спорт — норма жизни" ежедневно проходят онлайн-занятия. Подростки до 18 лет ими почти не интересуются. Чаще всего к тренировкам присоединяются женщины и мужчины 35-45 лет. На втором месте — молодежь от 25 до 35 лет. Почти 20% посетителей ресурса – люди старше 45 лет.
Специалисты объясняют, что занятиями на дому никогда не заменить полноценной тренировки в спортзале. Но они полезны тем, что укрепляют иммунитет. Это особенно важно для пожилых людей.
Эксперты советуют покупать персональные онлайн-занятия в Интернете. Тогда тренер сможет следить за техникой выполнения упражнений, что очень важно. Специалисты советуют уделять спорту 60-90 минут в день здоровым людям. Тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, рекомендовано заниматься физической активностью 15-45 минут ежедневно, пишут "Известия".
Алена Шульц
