Продукты, богатые клетчаткой и витаминами, помогают человеку чувствовать себя лучше. Ученые доказали, что отказ от фруктов грозит проблемами с психикой.
Овощи и фрукты должны присутствовать в ежедневном рационе человека. К такому выводу пришли канадские специалисты в ходе исследования. Ежедневно необходимо употреблять хотя бы небольшую порцию продуктов, богатых клетчаткой. В противном случае, уверяют эксперты, у людей развиваются тревожные расстройства. Скудный рацион усугублял тревожность у участников исследования в 24% случаев.
При этом сильнее всего стрессу были подвержены полные люди. Если уровень жира в организме человека превышал 36%, вероятность возникновения тревожного расстройства увеличивалась на 70%.
Синдром развивался и у одиночек. Показатель тревожности у тех, кто жил без партнера, на 6% был выше, чем у людей, нашедших вторую половину.
Исследование охватило данные 26 тысяч человек в возрасте от 45 до 65 лет, уточняет РГ.
Алена Шульц
