Американские исследователи установили, как сохранить интеллект после 30 лет. Как известно, именно на этот возраст приходится пик умственных способностей людей, затем они начинают постепенно ухудшаться. Однако есть простые способы сохранить когнитивные способности на высоком уровне до глубокой старости.
Как считают ученые из университета Южной Флориды (США), лучшим способом поддержать работоспособность мозга у людей старше 30 лет является разнообразная деятельность. Статья на эту тему напечатана в издании The Journals of Gerontology.
По мнению экспертов, человеческий мозг должен постоянно испытывать нагрузку. Это самый эффективный способ остановить старение мозга. Чем больше задач будет решать человек, тем активнее будет работать его интеллект — и тем здоровее будет его мозг.
Такие выводы ученые сделали в результате проведения масштабных исследований, в которых участвовали свыше 730 человек в возрасте от 34 до 84 лет. Выяснилось, что испытуемые, изучавшие что-то новое, например, иностранные языки, проявляли лучшие когнитивные способности, чем участники эксперимента, рутинно проводившие время перед телевизором.
Специалисты подчеркивают, что многоплановая ежедневная деятельность дает возможность сформировать интеллектуальные и социальные навыки. Образование и активный досуг могут даже помочь затормозить прогрессирование болезни Альцгеймера.
Герман Штакеншнейдер
