26 февраля принято отмечать Международный день неторопливости. Идея этого дня особенно актуальна для нашего скоростного мира, в котором люди уже давно привыкли к постоянной спешке. Для всех тех, кто устал от вечной суеты и бешеного ритма, существует отличный способ внести в свою жизнь приятные изменения — познакомиться с движением Slow Life. О том, что это такое и как жить по его принципам расскажет редакция MagadanMedia.
Мы планируем, работаем, выполняем множество дел за день, пропускаем через себя невероятное количество разной информации. Быстро едим, быстро живем, быстро двигаемся вперед. Но что, если мы, на такой большой скорости, пролетаем мимо чего-то очень важного? Что, если мы начинаем забывать вкус жизни и каково это — наслаждаться ею?
Что такое движение Slow Life?
Slow Life в переводе с английского — медленная жизнь. Основная идея этого движения предлагает человеку уйти от бешеного темпа современного мира и найти свой, индивидуальный. Предлагает учиться искусству "замедления" для того, чтобы слышать самих себя, уметь проникать в суть каждого мгновения жизни и наслаждаться простыми вещами. Иными словами, движение Slow Life предлагает человеку жить осмысленно и не спеша.
Кто придумал?
Движение Slow Life родом из Италии и это не удивительно — жители этой страны, как никто другой, умеют смаковать жизнь. А Международный день неторопливости дело рук итальянской ассоциации "Искусство медленно жить". Их лозунг гласит:
Не торопись и насладись моментом
Эта ассоциация разработала 14 заповедей отказа от спешки. Если вы мечтаете о том, чтобы наконец-таки сделать свою жизнь более комфортной и осмысленной — они вам пригодятся.
14 заповедей Slow Life
- Жизнь надо проживать, а не планировать
- Когда торопишься и нервничаешь — остановись
- Притормози! Не ты один отвечаешь за все
- Когда идешь с кем-то, не думай о том, что сказать
- Прочувствуй вкус того, что ешь
- Наблюдай за звездами и закатами
- Разговаривай и гуляй с детьми
- Не бойся проводить время непродуктивно
- Говори медленно или по-немногу
- Любое большое задание разделяй на несколько мелких
- Медленно читай великие книги
- Проводи хотя бы день на едине с собой
- Если просто идешь гулять — не ставь никакие цели, иначе так ты пожертвуешь прогулкой
- Когда тебя все время толкают вперед, попроси, чтобы притормозили
Как начать жить в стиле Slow Life?
Чаще задавайте себе вопрос: "Чего мне очень хочется? Что по-настоящему меня порадует?"
Когда ответите себе честно — начинайте не спеша выполнять свое истинное желание, получая удовольствие от каждого отдельного момента. Не обязательно начинать с чего-то глобального. Возьмите, к примеру, свой выходной день. Может, вы уже давно мечтаете взять и поехать кататься на лыжах, или наоборот — отключить телефон и провести весь день вообще ничего не делая.
Составляйте план на день (не обязательно подробный). Он будет помогать вам не только выгодно распределять время, но и не перетруждаться.
Учитесь наслаждаться тем, что вы делаете. Если это правило сложно применить к вашей нынешней работе, пора задуматься о том, чтобы ее сменить или постараться найти в ней существенные плюсы.
Живите по средствам. Покупайте только то, что вам действительно нужно. Гонка за деньгами может очень не вовремя, как это часто бывает, сказаться на вашем здоровье и лишить вас психологического комфорта.
По мере возможностей, просыпайтесь по своим биологическим часам — когда вы реально чувствуете, что выспались и отдохнули. Если рабочий график не позволяет вам выполнять такое правило, смело применяйте его на выходных или в отпуске.
При любой возможности спите столько, сколько вам хочется. Человек, который выспался — максимально работоспособен и может спокойно, без спешки решать поставленные задачи и получать удовольствие от процесса.
Гуляйте на свежем воздухе как можно чаще. Осматривайтесь вокруг, прислушивайтесь к ветру, шуму улиц, пению птиц. Наблюдайте за природой и течением жизни вокруг вас.
Если вы едите, пьете утренний кофе, читаете книгу, отдыхаете на природе с друзьями, делаете то, что вам нравится — не спешите. Прочувствуйте приятные мгновения своей жизни. Только так, можно получить от них истинное удовольствие.
Направления Slow Life
Slow Food (медленная еда) — полная противоположность всем нам известному фастфуду. Суть этого направления проста:
- ешь здоровую пищу
- ешь медленно
- получай от еды удовольствие
- не садись за стол с плохим настроением
- не переедай
Slow Tourism (медленный туризм) стал новым направлением туристических поездок и с каждым годом набирает популярность. Его суть состоит в том, чтобы не гнаться за количеством впечатлений, увиденных мест, посещенных экскурсий, а впитать в себя атмосферу страны, в которой находишься. Не спеша исследовать ее местность, любоваться ее природой и ее особенностями.
Slow Art (медленное искусство) — является не просто направлением, выступающим за неспешное и вдумчивое наслаждение произведениями искусства, но и попыткой вернуть в современный мир способность человека к созерцанию и размышлению. Дни медленного искусства становятся все более популярными в музеях и галереях всего мира. Они помогают призвать посетителей быть более вдумчивыми, внимательными и чуткими к прекрасному.
