Многие мечтают о пышной "гриве" и пеняют на наследственность, не имея возможности похвастаться блестящими и сильными локонами. Однако не все зависит от генетики и возраста, есть пять продуктов для усиленного роста волос.
Список возглавляют яйца. Утверждается, что в них много белка, биотина, цинка и селена. Недостаток белка вызывает выпадение волос.
На втором месте ягоды. Они содержат витамин С и антиоксиданты, которые защищают волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами, связанные со старением. Витамин С нужен и для укрепления волос.
Росту волос способствует жирная рыба — лосось, сельдь и скумбрия. В такой рыбе — много жирных кислот омега-3. Считается, что, если включить в рацион этот продукт, волосы будут иметь более плотную текстуру и меньше выпадать.
Должен помочь росту волос и авокадо. Эти плоды содержат полезные жиры и большое количество витамина Е, который является антиоксидантом.
И, наконец, незаменимые помощники для желающих обладать пышной шевелюрой — креветки. Их называют универсальным продуктом для роста волос. Креветки содержат белок, витамины группы В, цинк, железо и витамин D, пишет "МедикФорум".
Ольга Толмачева
