Яков Радченко: Это называется — "транспортная недоступность Магаданской области"
26 ноября, 17:55
Сотрудники Глобал Портс сдали 36 литров донорской крови
19:55
В Якутске осужден участник преступной группы, перевозившей золото из Магадана
19:35
Вы точно родом из СССР, если щелкаете 9/9 вопросов с первого раза — ТЕСТ
19:00
Магаданец может попасть в колонию на 2 года за пьяную езду
18:41
Магаданцу помогли в назначении пенсии по случаю потери кормильца
18:37
В Сусуманском районе защитили права пенсионеров в области ЖКХ
18:33
Авито выступил партнером всероссийской онлайн-олимпиады “Безопасный интернет”
18:30
Житель поселка Палатка осужден за незаконный оборот контрафактного алкоголя
18:30
Житель поселка Ола пойдет под суд за незаконный вылов 22 горбуш
18:25
В Магадане вынесен приговор по уголовному делу о ДТП со смертельным исходом
18:22
В Магаданской области с 18 по 24 ноября выявлено 946 нарушений ПДД
17:52
Колымчан проинформировали о добровольной сдаче оружия в зону СВО
17:48
Колымчан ждут на конкурсе "Россия 2050"
17:42
Многодетные семьи Колымы могут посетить областные музеи и театры бесплатно
17:38
Первый зампредседателя Магаданской облдумы посетил новую инженерную школу
17:31
Сигнал бизнесу: более половины жителей Хабаровска готовы отказаться от продукции неэкологи 17:05
На Колыме утвердили региональные особенности рынка труда на 2025 год 12:23
В Магаданской облдуме рассмотрят предложения по региональному законодательству 09:04
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   26 ноября, 16:10
На Колыме проходит съезд Ассоциации "Совет муниципальных образований" 26 ноября, 12:06
Магаданская областная Дума приняла в первом чтении бюджет фонда ОЭЗ 26 ноября, 09:24
В главном финансовом документе РФ увеличивается финансирование соц и эконом обязательств 25 ноября, 13:45
Территория ГИС: в Магадане стартовал новый этап проекта 25 ноября, 11:14
Итоги XXXVI заседания Магаданской областной Думы седьмого созыва 22 ноября, 16:34
В бюджеты Магаданской области за 10 месяцев поступило 48 млрд рублей налогов 22 ноября, 16:32
В Магаданской области с 2025 года начнет действовать специальный налоговый режим 22 ноября, 16:20
Сергей Абрамов: Финансовая составляющая бюджета Колымы на 2025 год – позитивная  22 ноября, 13:44
В Магадане состоялось заседание фракции "Единая Россия" 22 ноября, 10:01
В Магаданской области "Единая Россия" провела конференцию реготделения партии 21 ноября, 22:19
Колымские парламентарии приняли участие в конференции регионального отделения ЕР 21 ноября, 16:44

Как быстро убрать "новогодний" животик

Раскрыт секрет "трех правил" эффективного похудения
3 января 2020, 18:10 Общество
Избавиться от пяти сантиметров на талии - задача вполне реальная https://pixabay.com/
Избавиться от пяти сантиметров на талии - задача вполне реальная
Фото: https://pixabay.com/

На пять сантиметров уменьшить обхват талии – задача вполне реальная. Доктор Михаэль Деспегель поделился тремя простыми правилами. Их соблюдение поможет быстро и эффективно убрать "новогодний" животик.

Как отмечает эксперт, если  два раза в неделю заниматься кардиотренировкой и два раза в неделю делать силовые упражнения, то вы не только укрепите мышцы, но и "стабилизируете осанку".

Третье правило доктора Михаэль Деспегель состоит в том, что четыре дня в неделю необходимо правильно питаться, снижая калорийность рациона. А вот в оставшиеся три дня можно отдыхать от занятий спортом и строгой диеты. Но и в это время не стоит позволять себе излишеств.

Михаэль Деспегель говорит, что эти правила помогут не только сбросить вес, но и лучше себя чувствовать. Эксперт предупреждает, что если у мужчины талия стала более 106 сантиметров, а у женщин более 94 сантиметров, то это становится не только угрозой развития ожирения, но и может обернуться большими проблемами со здоровьем — высоким риском  развития сердечного приступа, диабета второго типа, нарушением жирового обмена, повышением артериального давления.

Наталья Васильева

222422
32
24