О вреде сахара диетологи говорили неоднократно. Злоупотребление сладким грозит здоровью и фигуре, но иногда так хочется чего-то вкусного! Врачи назвали пять фруктов, которые могут заменить торты и пирожные.
В топ пять фруктов, которые заменяют потребность в сладком входит авокадо. Хотя этот фрукт сладким не назовешь, но в нем содержаться полезные для сердечно-сосудистой системы жиры. Авокадо отбивает желание съесть сладость.
Захотелось сладенького – съешьте арбуз. Эта ягода выводит от организма лишнюю жидкость и богата железом, пишет Медикфорум.
Один апельсин в день – рекомендуют диетологи вместо стакана свежевыжатого сока, на который уйдет 2-3 цитруса. Апельсин подзарядит организм витамином С и даст необходимую энергию.
В список попадают также яблоки.
Пятым фруктом является киви, в котором также находится витамин С полезный для организма.
Карина Красилова
