Милана Смердова: Работу в небе не стоит романтизировать
9 ноября, 11:00
Гороскоп на 10 ноября от MagadanMedia: Решение сложных задач и поиск баланса
06:00
Дачники, сделайте это с клубникой в ноябре, или этой зимой потеряете все кустики
01:55
Ваш уровень интеллекта заслуживает Гран-при, если ответите на эти 8 вопросов
9 ноября, 22:00
Дачники, вы ещё успеете сделать это с теплицей в ноябре: Парник готовим к новому сезону
9 ноября, 20:35
Все за счет "управляйки": что в квартире бесплатно должны ремонтировать по ЖКХ
9 ноября, 20:21
В Магадане устанавливаются обстоятельства гибели на пожаре четырех человек
9 ноября, 18:38
Лучшие фотографии Магадана за неделю
9 ноября, 15:00
Эти пирожки "Бомбочки" - просто топ: Готовятся без духовки, съедаются в один момент
9 ноября, 14:40
Жительница Магадана лишилась свыше миллиона рублей
9 ноября, 13:44
Россиян напомнили еще об одной шестидневной рабочей неделе в конце года
9 ноября, 10:56
Выходные с книгой. "Мамин выходной"
9 ноября, 10:30
В Магадане разыскивают подозреваемого в преступлении
9 ноября, 09:43
В Магадане сгорел автомобиль на улице Солдатенко
9 ноября, 09:35
Итоги недели: трагедия на Речной, фотоконкурс "Кто в доме хозяин", рекорды на плавательных дорожках
9 ноября, 09:00
9 ноября в календаре: Международный день против фашизма и антисемитизма
9 ноября, 07:45
Юбилейный Х Восточный экономический форум состоится с 3 по 6 сентября 2025 года 8 ноября, 15:35
"Единая Россия" внесла поправки ко второму чтению бюджета 8 ноября, 15:24
Магадан получит грант в 40 миллионов рублей 8 ноября, 11:44
Жителей Колымы приглашают к участию в "Военно-патриотическом диктанте – 2024" 7 ноября, 12:18
ВРИО губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 10:35
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 15:50
Единая Россия" проработала поправки ко второму чтению бюджета 5 ноября, 07:52
Сергей Абрамов: Народное единство — достояние Родины, в нем величие России 4 ноября, 08:30
Представитель Колымы принимает участие в V Всероссийском форуме "Народы России" 2 ноября, 12:22
Золотой опыт: более 30 студентов прошли практику на Наталкинском ГОКе 31 октября, 14:50
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 11:00
Нехватка медиков, уборка снега, бродячие собаки – основные темы Всероссийского приема граждан ЛДПР в Магадане 31 октября, 10:31
Развитие ИТ-сообщества ДВ – в центре внимания Russky MeetUp&Digital Region 30 октября, 14:05
"Живое общение с властью и бизнесом": ИТ-форум Дальнего Востока – уже завтра 30 октября, 11:35
Свыше тысячи предпринимателей собрал во Владивостоке масштабный "Бизнес-Фест" от Сбера 29 октября, 17:35

Названы необходимые продукты для женщин после сорока

Нехватка их в рационе приведет к преждевременному старению, предупреждают эксперты
4 сентября 2019, 12:40 Общество
Овощи Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia
Овощи
Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Ученые определили продукты, которые должны присутствовать в рационе женщин старше сорока лет. Недостаток такой пищи вызовет преждевременное старение организма, предупреждают эксперты.

В частности, женщинам после 40 эксперты советуют чаще употреблять авокадо. В этом фрукте присутствует витамин E и антиоксиданты. Эти вещества необходимы для хорошего состояния волос и кожи. Также там есть фолиевая кислота, стимулирующая регенерацию клеток кожи.

Благотворное влияние на волосы и кожу оказывает брокколи. В этом овоще присутствуют витамин C и бета-каротин. Диетологи также советуют женщинам для большей энергичности добавлять корицу в кашу по утрам.

Если вы любите шоколад, то старайтесь употреблять темный шоколад. Он лучше подходит для пищеварения. При составлении рациона обратите внимание на овощи фиолетового цвета. В них есть полифенолы. Эти вещества необходимы, если вы не хотите преждевременно покрыться морщинами.

Бобовые нужны для нормального гормонального фона и повышения уровня железа в крови. Спаржа и чеснок нужны как помощники в борьбе с целлюлитом. Они способствуют улучшению циркуляции крови и ускоряют процесс выведения токсинов из организма.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24