В жару утолить жажду поможет простая чистая вода. Но этого недостаточно, ведь потея, человек вместе с жидкостью теряет различные соли. Восполнить их можно достаточно необычным способом.
Эксперты рассказали, что разбавленный в два раза водой яблочный сок— хорошо подходит для утоления жажды в жару.
По результатам последних исследований канадских ученых, оказалось, что такой напиток очень хорошо восстанавливает баланс солей в организме. Разбавленный водой яблочный сок также попробовали использовать как альтернативу невкусным солевым растворам (например Регидрон), которые дают даже детям при обезвоживании в случае кишечных заболеваний.
"Яблочный сок оказался на 17 процентов эффективнее, чем специальные электролиты", — говорит эксперт.
Важнее всего присутствие в таком напитке калия, это основной элемент, который отвечает за водно-солевой баланс в организме. Богаты калием в принципе все соки. В одном стакане напитка содержится примерно 20 процентов суточной нормы этого элемента.
Но для утоления жажды лучше соки разбавлять наполовину водой. И в любом случае надо помнить, что чистые соки — не самый лучший напиток для пляжа, особенно свежевыжатые. В жару в них быстро размножаются микроорганизмы, говорят эксперты.
Денис Дятлов
