За зиму многие успели потерять спортивную форму. Чтобы поскорее вернуть тонкость талии и разогнать жир, нужно делать в апреле 1 простое упражнение.
Его дают на портале "РБК Стиль", сложного в выполнении ничего нет.
Постелите на пол спортивный коврик. Исходное положение — планка на руках или предплечьях. Оставляя верхнюю часть туловища неподвижной, скручивайте таз сначала в одну сторону, а потом в другую.
Задерживайтесь в этом положении на несколько секунд, а потом возвращайтесь в исходное.
Упражнение тренирует косые мышцы живота, пресс подтягивается, талия становится тонкой и очерченной.
В первые разы не стоит делать слишком много повторений и надолго задерживаться в "скрутке", достаточно нескольких секунд. По мере привыкания, интервалы и количество повторений можно увеличивать.
Ранее издание рассказывало, как можно выбрать модное платье на летний сезон-2026.
