Весной каждой женщине хочется быть в хорошей физической форме, подтянуть тело после зимы. Сложнее всего бывает справиться с выпирающим животом, и упражнения на пресс далеко не всегда его убирают.
На канале "Красота с умом" рассказывают, в чём может крыться причина надутости живота, и как её ликвидировать.
Отмечается, что "домик" в нижней части живота — это не жир, а выпирающие мышцы, которые выталкивает диафрагма при дыхании.
Чтобы поставить их на место, нужно обязательно выполнять одно упражнение, оно разблокирует диафрагму и поможет в итоге добиться идеально плоского живота.
Нужно сесть ровно, выпрямить спину или же лечь на пол. Ладони положить на нижние рёбра.
Сделать глубокий вдох носом, при этом следить, чтобы рёбра расширялись в стороны и назад, расталкивая ладони.
Выдохнуть через рот, будто вы дуете в трубочку. Живот при этом немного надувается, но не "домиком".
Повторяем упражнение 15-20 раз.
Ранее издание рассказывало, как можно убрать тяжесть в руках спортивными упражнениями.
