Какой отпуск выбрать: длинный или короткий? Плюсы и минусы вариантов озвучила врач.
Работу и отдых желательно чередовать хотя бы раз в полгода. Два отпуска по две недели — практически идеальный вариант, считает клинический психолог Екатерина Орлова.
За это время мозг, по ее словам, успевает отдохнуть от работы, перезагрузиться. А это очень полезно для психики.
Получится отдохнуть и зимой, и летом. Или весной и осенью, кому как больше нравится. И при этом высоки шансы не выгореть за полгода в офисе.
Четырехнедельный отпуск раз в год тоже позволяет хорошо отдохнуть всему организму и перезагрузиться. Но такого отдыха сложно дождаться: есть риск перегореть на работе задолго до отпуска, предупредила эксперт.
Четыре коротких отпуска — по неделе — она посоветовала брать тем, кто трудится слишком много. И тем, чья профессия сопряжена с постоянным стрессом.
"Главное — не копить отпуск годами. Лучше чаще отдыхать, чем потом лечить последствия стресса", — добавила специалист.
Если длительный отпуск взять не получается, то устраивайте себе мини-каникулы: например, "выходные без работы", рекомендовала Орлова в беседе с "РГ".
