4 апреля 2025 года в Молодежном центре прошла Региональная молодежная акция "Ярмарка здоровья" для студентов и школьников. Одним из событий мероприятия стало практическое занятие "Экзамены, собеседования и дедлайны: как сохранять спокойствие и уверенность" лектора Российского общества "Знание", специалиста Центра занятости населения Магаданской области Марины Сидор, сообщили ИА MagadanMedia в правительстве Магаданской области.
"Современный школьник сталкивается с огромным объёмом информации и высокими ожиданиями, что неминуемо приводит к стрессу. Важно понимать, что небольшой стресс — это нормально, он мобилизует ресурсы. Но хронический стресс опасен — он снижает иммунитет, ухудшает успеваемость и может привести к серьёзным психологическим проблемам", — поделилась лектор и напомнила, что родителям и педагогам важно обратить внимание на изменения в поведении ребёнка.
"Раздражительность, плаксивость, проблемы со сном, снижение аппетита — всё это может быть сигналами о том, что ребёнку нужна помощь. Помните, поддержка и понимание близких — лучшее лекарство от стресса. Давайте вместе научимся помогать нашим детям справляться с вызовами современной жизни", — добавила Марина Сидор.
Участники акции не только узнали о механизмах стресса, но и на практике опробовали эффективные техники борьбы с ним. В начале встречи каждый смог оценить свой уровень напряжения с помощью тестирования "Шкала воспринимаемого стресса", а затем получил персональные рекомендации по его снижению. Особый интерес вызвала методика дыхания "по квадрату" — простой, но мощный инструмент для мгновенного успокоения в напряженных ситуациях.
"Очень здорово, что лектор вручила всем полезный чек-лист "Как справиться со стрессом перед экзаменом", в котором собраны практические советы и упражнения. Кроме того, мы, как участники мероприятия, задавали свои вопросы и получили индивидуальный разбор запроса и персональною консультацию от эксперта", — поделился доброволец Магаданского регионального отделения Всероссийского студенческого корпуса спасателей Владислав Филонов.
Организатор Региональной молодежной акции "Ярмарка здоровья" Департамент молодежной политики Магаданской области.
С мероприятиями проекта Знание.Лекторий можно познакомиться на сайте Российского общества "Знание".
